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출산 후 회복기에 접어든 산모들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 산후 한약 복용과 모유수유의 관계입니다. 언제부터 한약을 먹어야 하는지, 모유수유에 영향은 없는지 등 여러 고민이 있으실 텐데요. 오늘은 이 주제에 관한 정확한 정보를 알려드리겠습니다.
산후 한약 먹는 시기
산후 한약은 크게 두 단계로 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 첫 번째 단계는 어혈을 제거하는 한약으로, 출산 후 자궁이 수축하면서 오로가 배출되는 시기에 복용합니다. 일반적으로 자연분만의 경우 출산 당일이나 다음날부터, 제왕절개의 경우 산후 2-3일 후부터 복용을 시작하는 것이 적절합니다. 이 어혈방지약은 짧게는 3일, 길게는 2주까지 복용하게 되며, 산모의 상태에 따라 복용 기간과 처방 구성이 달라질 수 있습니다.
두 번째 단계는 본격적인 산후보약으로, 산후풍과 산후비만을 예방하고 산모의 일상 회복을 돕는 목적으로 복용합니다. 산모의 체질과 상태에 따라 1-3개월간 복용하게 됩니다. 산후 한약은 이른 시기에 복용할수록 효과적이므로, 가능하면 출산 후 4주 이내에 시작하는 것이 좋습니다.
산후 한약과 모유수유
많은 산모들이 한약을 복용하면 모유수유에 문제가 생기지 않을까 걱정합니다. 하지만 산후 회복을 위한 한약은 유관의 흐름을 개선하는 효과도 기대할 수 있어, 오히려 모유 생성에 도움이 될 수 있습니다. 모유수유를 하는 경우 수분을 충분히 섭취해야 모유 분비가 원활하므로, 수분 함량이 많은 음식으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
다만 한약 성분이 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있으므로, 만약 아기가 한약 복용 후 알레르기 반응을 보인다면 한약 복용을 중지하고 아기의 상태를 확인한 후, 반응이 가라앉는지 지켜봐야 합니다. 또한 체질에 맞는 한약을 복용하는 것이 중요하므로, 반드시 전문 한의사의 진료를 받고 처방받는 것을 권장합니다.
모유수유 기간
모유수유의 적절한 기간에 대해서는 의견이 다양하지만, 대한모유수유의사회와 세계보건기구(WHO), 유니세프는 생후 24개월 이상 모유수유를 권장하고 있습니다. 호주에서 발표된 연구에 따르면, 모유를 만들어 내는 유선포가 출산 전 상태로 되돌아가는 데에는 15개월이 걸리기 때문에, 생리적 변화를 고려하면 15개월 이상 모유수유를 하는 것이 좋습니다.
생후 6개월부터는 모유만으로 아기에게 충분한 철분 공급이 어려우므로, 이때부터는 이유식을 함께 먹이는 것이 좋습니다. 모유수유는 아기와 엄마 모두에게 이로우므로, 가능한 한 오래 지속하는 것이 권장됩니다.
모유수유와 한약 복용 시 주의사항
모유수유 중 한약을 복용할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 한약 복용 후 1-3시간은 약 성분이 혈액과 모유에 가장 많이 들어 있는 시간이므로, 이 시간을 피해 수유하는 것이 좋습니다. 또한 한약의 맛이 모유에 전달될 수 있으므로, 아기가 젖을 거부하는 경우 한약 복용 시간을 조절해 보세요.
산후 한약과 모유수유는 서로 상충되는 것이 아니라 함께 고려해서 진행할 수 있습니다. 전문가의 지도 아래 개인의 체질과 상태에 맞는 한약을 복용하고, 아기와 산모 모두의 건강을 위한 현명한 선택을 하시길 바랍니다. 출산 후 회복은 앞으로의 건강한 육아를 위한 첫걸음이니만큼, 충분한 정보와 주의를 기울여 관리하시기 바랍니다.
